Что дать ребёнку в школу: быстрые и полезные идеи

Сентябрь, и снова звонки, уроки, домашки, кружки и перекусы на ходу. Утренние сборы в школу редко бывают спокойными: нужно успеть разбудить ребёнка, собрать портфель, подготовить форму… и, конечно, накормить его так, чтобы хватило энергии на весь день.

В «Гастродаче Вселуг» мы знаем, как сложно совмещать заботу о питании и постоянный цейтнот родителей, поэтому собрали несколько идей для быстрых, вкусных и полезных завтраков, ланчей и перекусов.

Завтрак за 5 минут

Утро — не время для долгих готовок. Лучший вариант — готовые фермерские блинчики с мясом: разогреть их можно за пару минут, а питательности хватает до самого обеда.

К ним отлично подойдут:

• немного сметаны или мягкого сыра;
• стакан свежего морса или компота;
• маленькое яблоко или груша.

Такой завтрак насыщает и не перегружает желудок перед уроками.

Ланч-бокс школьника

Дети тратят много энергии — на уроках, переменах, в спортивных секциях. Чтобы не усложнять сборы, лучше продумать ланч-бокс с вечера. Вот несколько простых вариантов:

• Фермерские фрикадельки + гречка или паста — полноценный обед в контейнере.
• Вареники-выручалочки — готовятся быстро, можно взять уже сваренные и упаковать в тёплый термос.
• Йогурт или творожок + пара печенек — идеальный вариант для перекуса между уроками.
• Бульон с фрикадельками — если дома есть термос, это спасение в холодные дни.
• Свежие овощи и фрукты, нарезанные дольками.

Полезные перекусы на ходу

Вместо магазинных батончиков и сладостей лучше выбирать натуральные «ссобойки». Отлично подойдут:

• питьевой йогурт;
• орехи и сухофрукты;
• мармелад и крекеры;
• ягоды и фрукты вакуумной сушки.

Это лёгкие, но питательные перекусы, которые помогают поддерживать энергию на нужном уровне и не дают ребёнку тянуться к газировке и чипсам.

Где всё это взять

В «Гастродаче Вселуг» мы собрали полезные и натуральные продукты для школьного меню — загляните в нашу новую категорию. Всё приготовлено из фермерских продуктов, без консервантов, красителей и лишнего сахара. Мы делаем заготовки за вас — остаётся только собрать ланч-бокс.